Patanjali autore della famosa opera "Yoga Sutra" considerata uno dei pilastri dello yoga, lo definisce in un'aforisma in maniera semplice e completa: "yoga chitta vritti nirodha" - "lo yoga quieta i vortici della mente".

La parola Yoga in sè significa UNIRE, unire il proprio sè con quello Divino ed unire allo stesso tempo in un costante ribilanciamento i vari strati (Kosha)del nostro essere: fisico, mentale, spirituale.

Negli Yoga Sutra di Patanjali gli otto stadi prima menzionati (Yama, Nyama, Asana, Pranayama,Prathyara, Dharana, Dhyana, Samadhi) sono descritti in maniera magistrale e sono chiamati anche Yoga Darshana, cioè "il processo del vedere attraverso lo yoga". Lo yoga non è solamente movimento fisico e rilassamento come comunemente viene inteso ma una filosofia e stile di vita, per chi è interessato ciò tocca tutti gli aspetti del vivere quotidiano, dall'alimentazione alle regole etiche e alla qualità di ciò che facciamo. Per chi intrapende il cammino in maniera sempre più profonda ha molta importanza la meditazione in tutti i suoi aspetti. Può essere fatta in compagnia o in solitudine, cantando dei Mantra e danzando (Kirtanam), o recitandoli (Japa), può essere fatta dipingendo(Yantra e Mandala) o scrivendo (Likhita). Le tecniche sono molte e per questo organizziamo un'evento una volta al mese dove ci ritroviamo per approfondire questo argomento. Si dice anche che questo tipo di incontri (Satsang) siano molto nutrienti per l'anima, anch'essa ha bisogno di cibo, cibo spirituale.

Lo Yoga Integrale abbracciando le differenti vie dà molta importanza all'aspetto sottile delle asana e non solo a quello fisico, così che le posizioni delle mani vengono molto curate(Mudra), lo sguardo direzionato su un punto preciso (Dristhi), la respirazione controllata (Pranayama) e soprattutto un attenzione particolare all'intento interiore, cioè spirituale. Questo intento che sarebbe naturale in tutti noi viene risvegliato tramite il Bhakti Yoga, cioè quella parte dello yoga volta all'amore e al servizio.